Jak napisac

Wycwiel wysłałem zapytanie, jak tylko dostanę odpowiedź zaraz postaram się napisać.

dobrze by bylo jakbys dal foty do porownania, bo tak to ktos wpadnie i napisze, ze wygladasz normalnie;-) a tak to jakbys mial foto jak jestes grubszy, a obecne i by bylo widac progres to by mozna bylo cos wiecej napisac;-)

Darek weż Ty się zamknij, dobra?? Ty jakbyś wszedł na skocznie i miałbyś skoczyć to byś się zesrał i pewnie Twoje g**** dalej by poleciało niż Ty. pewnie nic nie osiągnąłeś w sporcie i chcesz się tylko podbudować w ten sposób. to nie forum onetu, więc jak chcesz jeszcze coś 'mądrego' wg Ciebie napisać to idź tam sobie pisz z ludzmi na Twoim [...]

to chyba warunek podtawowy dla kazdego ... ze test ma byc zrobiony sumiennie... moim zdaniem nie glupie byloby napisac jak test ma wygladac co bedziesz robic (np foto relacje video relacje) moze jakas kaucja dla mobilizacji ze do testu osoba zglaszajaca sie przylozy ??? hahaha co wy na to??

wg danych z marca w dabrowie powinno jeszcze byc, a pod ta bedzinska wystarczy napisac maila lub zadzwonic ... jak nie istnieje to nikt nie odbierze

Mógłby ktoś napisać co z tą siłownią? Wyprowadzam się za tydzień na tamte rejony i jestem ciekaw co i jak.

No właśnie, dla ludzi- więc używaj czasem rozumu, i pisz normalnie, jak inni ludzie na tym forum. Jak nie możesz napisac wszystkiego na raz w jednym poście, to zawsze jest jeszcze opcja "edytuj".

Co do diety to nie mam ułożonej ale staram się uważać co jem. Trochę utrudnia mi to praca ponieważ mam pracę zmianową i w tygodniu na rano muszę wstać o 5:00, a śniadaniem jem w pracy dopiero około 9:00. Więc tutaj z rana o 5:00 chyba należałoby wypić jakiegoś szejka może Hard Mass lub Whey 100. Tu musicie mi doradzić. W pracy nie mam możliwości [...]

O poziomce nie slyszalem cokolwiek lub ktokolwiek to jest. Si2uiel jakbys morl jeszcze napisac jak stoi sprawa z oddychaniem podczas cwiczen brzucha.

wałek jak ch.... tak jak kolega wyzej napisac

To bedzie moj 2 cykl z kreatyny w zyciu wiec chce go zrobic na cell pumpie a nastepny bede ladowal xpandy!! Czy moglby mi ktos w koncu napisac konkretnie co i jak dokladnie wszystkie te suple ktore juz kupilem i chce z nich zrobic jeden cykl!!

a mozesz mi napisac o co chodzi z tym pomiarem tętna, bo niby coś tam słyszałam o jakmś najefektywniejszym tętnie, ale niewiem o co chodzi. jeszcze czytałam ze cwiczyc nalezy przy tętnie normalne +75% normalnego czyli jak norma to 70 impulsów na minute to ja ma,m cwiczyc przy tętnie 123imp\min?

tak jak Ronnie jasne jasne, i zeby to napisac to wygrzebales miesiecznego posta

Oczywiscie zapomnialem napisac , ze te 5h to nie jest silownia oczywiscie. Silownia- cwiczylem pon-sr-pia okolo 1h + rozgrzewka 15min, reszta dni to bylo bieganie oraz rozciaganie(dynamiczne/ izometryczne). Sob oraz niedziela nie byly az tak intesywnymi treningami. Napisalem "ogolnie" tak. Pamietam jak chodzilem na treningi , cwiczylem [...]

I mam kilka pytań. Mam 16 lat i boję się o moje plecy i stawy. Nie chce sobie zrobić krzywdy. Czytałem żeby zaczynać robić wiosłowanie/martwy ciąg/przysiady ze sztangą z małym obciążeniem i nie będę miał problemów tylko nie wiem czy to jest prawda. Czy ten plan jest ogólnie dobry czy polecacie jakiś inny? nie jest, za mało na nogi , podział [...]

witam mogłby ktos napisac jak sie bierze creatyne w 1 fazie chodzi mi tu o to ze np mam brac 6 razy dziennie czyli jak i kiedy z gory dzieki

hunter007 to samo miałem napisać, lęki bo wakacje się zaczynają a jak tu się pokazać jak cała masa ucieka %-)}:-(

pytasz o porade a nikt nawet nie wie ile masz lat. i nie lepiej bylo napisac tu jak jeszcze byles na bombie zeby poradzic sie co do odbloku? tak to pozniej jest po takim czasie lapanie sie za glowe i myslowki co teraz bedzie. tak jak ktos tu napisal ,booster testosteronu i moze bedzie dobrze%-) Zmieniony przez - Marcino24 w dniu 2012-06-29 [...]

Mogłeś napisać w swoim temacie zamiast zakładać drugi. Niech zacznie od planu podstawowego, linki w twoim temacie. Na temat zrzucania fatu (dieta) i jak to określiłeś "biegania i skakania" dokładne informacje znajdziesz na forum. Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-02-21 14:18:41

Jeżeli bez D-rybozy to zostaje glukoza do kreatyny, ale hardgainerem nie jestem, wiec jak to rozwiązać? E-lite, możesz napisać w jakich dawkach te dodatki z apteki stosować?